[...] itd. 2.Nie jestem znawca suplementow, ale widze roznice pomiedzy konkretnymi suplementami. Moge sie tylko wypowiedziec w odniesieniu do mojej osoby. Po ciezkim dniu pracy + zajeciach dodatkowych, w skrocie jestem 'wydymany'. Mimo, ze diete trzymam w granicach 4tys kcal(70% zjadam do momentu treningu) to przedtreningowka daje mi zastrzyk [...]
[...] sam bylem w szoku bo pierwsze 2lata spedzilem w miejscu gdzie polakow byl brak. Gdy sie przeprowadzilem do bardziej cywilzowanej czesci uk to szok ! pierwszy problem w pracy - polka, mialem skrecona noge prosilem kolesia-polaka czy jak bedzie wracal czy tam szedl gdzies czy mi cos kupi do jedzenia bo nei moge chodzic , eee nigdy nie mial [...]
[...] powinna mieć taką grupę, nie da się się z robić z patrolowca czy dzielnicowego AT-ka, dopiero jak dojdzie do tragedii podobnej Magdalence niektóre oszołomy z "góry" to zrozumieją. Zespół powinien się cały czas zgrywać i trenować a jeśli gliniarz ma to robić po pracy i za swoją kasę to marnie to widzę... I najlepszy trafi na lepszego !!!
[...] Fajnie, że to widać :) Wiele lat na siłowni, mnóstwo systemów treningowych, ortodoksyjne podejście do diety, cardio z zegarkiem też było dobre, pozwalało usunąć "toksyny" po pracy, odpreżyć umysł girevoy sport daje mi teraz nieco gorszą sylwetkę, poznawanie nowych smaków kulinarnych, dążenie do poprawy techniki no i naprawę ciała pozdrawiam [...]
j.w. Przy pracy fizycznej nie rosną im mięśnie przez cały czas, tylko do pewnego momentu w którym są wystarczające do wysiłku jakim są poddawane. Dzieje sie to na innych zasadach niż w kulturystyce i rodzaj wysiłku również jest tutaj nieporównywalny.
[...] z tym co napisal Maniac, w tym poscie wypowiadaja sie ludzie ktorzy nie zagladaja do dopingu i w wiekszosci przypadkow sa przeciw. Po drugie - wiemy ze w dopingu jest duzo pracy, wiec czemu nie zrobic dwoch modow ? Jesli tylko jeden to lepszy by byl Lifter, pod warunkiem, ze bedzie sie czesciej udzielal i bedzie wykazywal wiecej cierpliwosci [...]
Prymitywna banda zazdrosnych i niedojrzałych forumowiczów próbująca wyleczyć własne kompleksy zaniżając osiągi i sukcesy innych. Aż człowieka krew zalewa czytając takie komentarze. Do autora tematu, jestem pod wrażeniem siły, sylwetki i włożonej pracy. Będzie grubo na zawodach. Powodzenia
Komedia %-) Jego trzeba pognać do ciężkiej pracy a nie bezpodstawnie chwalić :-D Krauza - Jak już nagrywasz topless to nie drap się co chwilę pod pacha, to jest średnio apetyczne ( wiem, jak mi sie nie podoba to nie musze ogladać)
[...] zagadnienia. Oczywiście słowa"kulturysta"użyłem w tym kontekście z powodu braku lepszego słowa-chodziło mi o osobę trenującą naturalnie ale wciąż-poważnie i wkładająca w to wiele pracy i wyrzeczeń. Bo to, że pływacy nigdy nie będa więksi od kulturystów, to żadnym odkryciem nie jest Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-24 02:05:55
[...] czynnika jakim jest szerokosc chwytu. Taką samą role szerokośc chwytu w podciąganiu pełni np w wyciskaniu nad głowe czy w wycisku na klatke. Skąd moje twierdzenie ze część pracy przejmuje biceps? Poza doświadczeniem z podciągania, na tej samej zasadzie przy której przy wycisku sztangi nad głowe w wąskim chwycie bardziej pracuje triceps niż [...]
[...] kofeiną nie byłoby problemu. Zachęca mnie też informacja o dostarczaniu energii przez produkt, ale czy nie jest to po prostu chwyt marketingowy? Biorąc pod uwagę mój tryb pracy, 4 dni praca 1 dzień wolny, brak wolnych weekendów, a w święta państwowe, czy kościelne również pracuję, to czasami naprawdę jestem zmęczony. Zapomniałem jeszcze dodać [...]
[...] do tematu z głupoty w sumie Naprawdę nie spodziewałem się Dane wysłane. Jeszcze raz przepraszam za zwłokę. Mam nadzieję, że to nie problem i nie zaburzyłem rytmu waszej pracy... Zapomniałem dodać w mailu rozmiaru.. W sumie mam problem/dylemat pomiędzy L , a XL Eforma, moje wymiary są w profilu. Co radzisz? Proszę również o jakieś [...]
[...] ATP niezbędne dla skurczu mięśni. Czyli im więcej węglowodanów, tym więcej ATP i tym lepszy trening, tak? Otóż, nie. Chociaż węglowodany dostarczają energii niezbędnej dla pracy mięśni, ośrodkowego układu nerwowego i dla metabolizmu tłuszczu, a także oszczędzają białko, by nie uległo spaleniu jako źródło energii, to jednak zbyt dużo (ponad 70% [...]
[...] priorytetowym zagadnieniem z racji iż mówiąc kolokwialnie mięśnie odbudowują się/'rosną' nie na treningu, lecz po nim. Nie poddawaj się również po pierwszym tygodni, miesiącu... Tu na wszystko potrzeba czasu, a wymierne wyniki ciężkiej pracy i samodyscypliny mierzy się w latach. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-01 22:41:12
[...] to tak: od piwska i prawdopodobnie zlego odzywiania (Diety nie mam jakiejs specjalnej, a to z powodu braku czasu na przygotowywanie posilkow:rodzicepraktycznie ciagle w pracy i jem co przygotuja, a sam nie mam czasu robic jakichs specjalow, bo tez jestem strasznie zabiegany) urusl mi troche brzuszek. Nie powiem, mam miesnie brzucha niczego [...]
[...] mrożonymi 1 banan IV posiłek Filet duszony lub pieczony z kaszą i ogórkiem Sałatka owocowa V posiłek 2 bułki razowe z wędliną z indyka/kurczaka (lub z piersią) VI od czasu do czasu (zależnie od czasu pracy) Jabłko lub inny owoc Do tego będę jak nawięcej się ruszał choćby spacerował i w miare możliwości ćwiczył hanklami które mam w domu.
[...] !ze by chciał wklejać w pon to rozumiem ale kilka sekund ????!!!!!!!!! Panowie, czy to klasówka czy zawody i czy zawodnika sie szanuje za to jak wygląda i ile w to włożył pracy czy kilka sekund jest istotniejsze ??? Coś pisaliscie o profesjonalnym podejsciu... Jak ktoś trenuje kulturystyke i poświęca długie miesiące na przygotowania , [...]
Jeszcze dużo pracy przed tobą. Ale jeżeli masz predyspozycje i chęci do praktycznie do każdego sportu możesz startować np do Kulturystyki. Jest okres jesienno-zimowy to myślę że mozesz zrobić mase ( o ile nie masz zbyt dużego BF) a na początek wiosny robić redukcje i rzezbe. Ale poczekaj na opinię innych . Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu [...]
nie ma co tutaj dyskutować czy są porobione czy nie siły, sprawności i wytrzymałości im nie brakuje. No i ta wola walki która w nich jest ... poza tym widać każdą emocję : wściekłość, ból, walkę i radość. Czy się wspomagają czy nie to już pomińmy ale na pewno mnóstwo pracy włożyły by dojść do takiej formy i tego im nikt nie odbierze :)
Dyles7 - by zmienić swoją "sylwetkę"
